Как справляться с проблемами, упражнения

"Если хочешь, чтобы что-то было сделано, поручи это занятому человеку"

Народная мудрость

    Если у человека есть одна проблема, которую он не может решить очень долгое время - значит у него, на самом деле, слишком мало проблем. Ему требуется больше. Люди испытывают потребность в проблемах. Человек может иметь очень много свободного времени, и при этом не получать от него удовольствия. Тот, кто постоянно решает какие-то проблемы, будет чувствовать себя гораздо счастливее. Однако сталкиваясь с проблемами, далеко не все могут принять их как подарок судьбы. Для этого нужно научиться справляться с проблемами. Существуют действенные упражнения, которые развивают привычку решать проблемы и, в конечном счете, помогают человеку жить более энергично и с удовольствием.

    1. Придумать аналогичную проблему

    Это действенное упражнение. Оно подойдет если вы столкнулись с какой-то неожиданной ситуацией, выводящей вас из равновесия, или поможет разрешить давнюю, но до сих пор не решенную проблему. Упражнение заключается в придумывании проблем. Выдумайте как можно больше проблем, сопоставимых по значимости с той проблемой, которую вы хотите решить. Парадоксально, но когда человек придумывает несуществующие проблемы, он начинает лучше справляться с реальными проблемами в своей жизни. Смысл этого упражнения заключается в том, что оно позволяет посмотреть на проблемы со стороны. Видя проблему со стороны, гораздо легче понять на сколько она серьезна и что нужно делать, чем если противостоять всем проблемам только со своей позиции. Так что, как только вы столкнулись с проблемой - первое, что нужно сделать - просто придумывать одну за другой проблемы, сопоставимые по своему масштабу с тем что имеете вы - и очень быстро вы сумеете разрешить вашу кризисную ситуацию. 

    2. Без чего можно обойтись

    Второе упражнение - подумать без каких вещей вы могли бы обойтись. Осмотрите место в котором вы находитесь и подумайте - без каких предметов, находящихся неподалеку, вы могли бы обойтись. Главное в этом упражнении - честно рассмотреть какой-либо предмет на то как можно обойтись без него. Потом взять следующий и опять подумать - можно было бы прожить, если бы он исчез? Суть этого упражнения в том, что проделав его много раз, можно в конце концов прийти к выводу что нет вещей, без которых прожить невозможно. Обдумывая, можно ли обойтись без чего-то, к чему мы привыкли, мы генерируем проблему и одновременно пытаемся её решить. Это создает привычку решать проблемы. К тому же это упражнение поможет не испытывать стресс при неожиданной утрате какой-либо вещи.

    3. Чем можно владеть

    Еще одно упражнение - осмотреть место, где вы находитесь и подумать, какими предметами вы могли бы тут владеть. Это упражнение стимулирует творческое мышление и вместе с этим, помогает решать проблемы. Здесь важно, как и в предыдущем упражнении, честно брать на рассмотрение какой-либо объект и подумать - "мог бы я им владеть?" Это упражнение можно выполнять много раз - чем больше тем лучше. Выполнение этого упражнения помогает перейти от одностороннего, к более широкому и позитивному взгляду на мир и решать собственные проблемы.

    Почитать еще:

 - Конфуций об управлении

 - Принципы самураев