Идите-ка вы в баню! Баня - традиционной способ поддержания здоровья, который был известен на Руси много веков назад. Кроме того, в средневековой Англии, в период крестовых походов, был учрежден даже орден Бани. Такого рода орден вручался рыцарям, которые сумели в тяжёлых условиях эпидемий холеры и чумы привести в рабочее состояние баню. В чём же польза бани? Благодаря жару, раскрываются поры, удаляются излишки кожного жира, выделяемого сальными железами. Внутри нашего организма тоже совершаются благоприятные процессы: налаживается кровообращение, улучшается кровоснабжение кожи. Перегрев в разумных пределах улучшит ваш иммунитет, особенным образом это полезно для профилактики (но не лечения!) простудных заболеваний. Баня упрочивает нервную систему, увеличивает трудоспособность, защищает от негативного влияния окружающих - укрепляет не только тело, но и дух. Так что польза бани очевидна, и наши предки о ней знали. Одними из самых лучших способов очищения организма являются сауна (или сухая баня) и парная (или влажная баня). Сухая баня Сухая баня весьма полезна для спортсменов, для тех, кто активно занимается фитнесом, а также после внушительных физических нагрузок. Ведь суховоздушные бани способствуют: - расслаблению мышц тела; - достаточно быстрому выводу продуктов метаболизма; - восстановлению эмоционального баланса. К сухим баням относятся известная всем нам баня-каменка и очень популярная сейчас финская сауна. Максимальное время нахождения в финской сауне - около 15 минут. Сухая баня - отличный вариант, если вы решили сбросить пару лишних килограмм. Влажная баня Условия влажной бани, менее щадящие для нашего организма по сравнению с сухой, но более типичны русскому человеку. И не мудрено - баня на Руси именита еще со времен великого князя Владимира. Выдержать обстановку русской бани весьма непросто, ведь у нее намного больше противопоказаний, чем у сауны. Её повышенная влажность затрудняет испарение влаги с тела, хотя пот будет катиться с вас в три ручья. Запомните - парная баня противопоказана при сердечно-сосудистых болезнях, заболеваниях дыхательных путей, а также при нервозных расстройствах. В остальных случаях - это превосходное средство оздоровления и гигиены вашего организма, если только применять эту «процедуру» правильно и не переусердствовать. И, безусловно, в бане (и до её посещения) никак нельзя курить и употреблять алкогольные напитки. Уж если пришли оздоравливаться - то старайтесь оздоравливаться на все сто процентов! Ошибки, которых нужно стараться избегать: - В бане и сауне расслабляться на нижней скамейке, которая является самой холодной, для того, чтобы находиться в парной как можно дольше. - Обливание после посещения сауны тёплой водой, а не прохладной. - После посещения сауны окунаться в бассейн, не смыв при этом с себя пот. Это не соответствует требованием санитарии и гигиены. - Расчесываться в бане и сауне. Это вредно для состояния ваших волос. Короче говоря - идите ка вы в баню! И будьте здоровы и счастливы! Почитать ещё про здоровье: - Витаминные овощи вместо таблеток - Шашлык. Польза и секреты приготовления |
